[무예24기] 289일차 개인수련 일기 (2014.6.17)

날짜: 2014년 6월 17일 화요일

장소: 보라매공원

수련내용:

- 몸풀이

- 권법

- 입선(참장)

- 기본타 단발베기 (들어베기, 갈겨베기, 허리베기, 걸쳐베기)

- 타법(체보)/격법(진,퇴보)

- 왜검 4류 (토유류, 운광류, 류피류, 천유류)

- 본국검

- 제독검

- 쌍수도

- 단전단련

- 팔굽혀펴기

 

오늘 오랜만에 보라매공원에 가서 오전 운동을 하였다. 더울까봐 걱정했지만 그래도 비교적 할 만 했다. 특히 오늘은 입선(참장)을 했는데, 온 몸의 경락이 막혀있다는 사부님의 지적을 받고서 앞으로는 참장수련을 열심히 할 생각이다. 밖이라 시간을 잴 수 없어 그냥 '10분'정도 했다 생각될 때쯤 멈췄는데 10분을 다 못 채운 것을 보고 시간이 참 더디게 가는구나 싶었다. 집중력 향상에도 도움이 된다고 하는데 진짜 마음 먹고 해야겠다.

 

참장을 할 때 옆에 거울을 보고 자세를 계속 신경썼는데, 무게중심이 자꾸 앞으로 쏠리는 증상이 나타났고, 어깨도 좀 아팠다. 그리고 특히 참장을 하고 나면 자꾸 왼쪽 무릎이 아프다. 그래서 일부러 자세를 높였다 낮췄다 해가면서 조절했다.

 

오늘은 특히 베기를 할 때 호흡에 주안점을 두었다. 가만 보니 복식호흡이 제대로 되고 있지 않는 것 같아 호흡에 신경을 쓰느라 전체적인 자세는 신경쓰지 못한 것 같다. 그래도 거울을 보며 하니 베기할 때 왜 오른 팔이 부자연스럽다고 지적을 받는지 알 것 같아 계속 편안하게 하려고 신경을 써주었다.